Clases de Yoga y Pilates para embarazadas + relajaciones para conectar con tu bebé.
Disfruta cuidando de ti y tu bebé, alivia los dolores típicos del embarazo y prepara tu cuerpo para ayudarlo en el parto y posparto.
Por solo 99€ todas las clases para todo el embarazo
Adaptadas a cada trimestre del embarazo. Con la seguridad de hacer lo mejor para ti y tu bebé con nuestras fisios especializadas en ejercicio durante el embarazo, suelo pélvico y pediatría. Te sentirás cómoda, aunque sea la 1º vez que realizas Yoga o Pilates.
Practicar Yoga y Pilates en el embarazo te ayuda a:
Estar más a gusto
te encuentras mejor y alivias la pesadez de piernas, el dolor de espalda y otras molestias del embarazo.
Mantenerte en forma
y preparar tu suelo pélvico y tu cuerpo para el parto. Y tener una mejor recuperación postparto.
Cuidarte desde casa
Sin tener que desplazarte y a la hora en la que te sientas mejor. Un ratito solo para ti y tu bebé.
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20 Clases de Pilates y Yoga dirigidas por
Fisioterapeutas especializadas
- PILATES
- YOGA
- STRETCHING GLOBAL ACTIVO
- PREPARACIÓN AL PARTO
- PREPARACIÓN DE TU SUELO PÉLVICO
- RELAJACIONES CON TU BEBÉ
Adaptadas a cada trimestre de tu embarazo:
– 10 clases en el segundo trimestre
– 10 clases en el tercer trimestre
Beneficios del ejercicio durante el embarazo.
- Mejora la circulación
- Genera bienestar.
- Te prepara para el parto.
- Mejora la recuperación en el postparto.
- Oxigena a tu bebé.
- Disminuye el dolor lumbar.
- Te ayuda a verte mejor.
Cuídate desde casa, alivia los dolores y disfruta más de tu embarazo. Dale al play y relájate sintiendo como tu bebé te acompaña.
Las clases de yoga para embarazadas las imparte Susana Tomás, fisioterapeuta especializada en pediatría, lactancia, porteo y Yoga para embarazadas.
Las clases de Stretching Global Activo y Pilates para embarazadas las imparte Susana Enguix, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, uroginecología y pilates para embarazadas.
Trabajan desde hace más de 15 años en la Clínica J.J. Boscà ayudando a mujeres y a sus bebés, tanto en consulta como en las clases, durante su embarazo, postparto, cuidados del bebé, estimulación temprana y neurodesarrollo.
Todos estos años de experiencia en la clínica, la formación continua en la evidencia científica y sus vivencias al ser madres, les han permitido recopilar toda esa información y compartirla con las futuras madres, que como tú, quieren cuidarse y elegir lo mejor para ellas y sus bebés.
Haz ejercicio con la seguridad de estar en buenas manos.
Tienes acceso a las clases de Yoga y Pilates de inmediato. Puedes hacer las clases las veces que quieras.
A tu ritmo y desde cualquier lugar del mundo. Ahorra tiempo sin desplazarte a ningún centro.
Ejercicio adaptado a cada momento de tu embarazo.
Disfruta y cuídate cuidando.
Por solo 99€ clases para todo tu embarazo
Además te regalamos estos bonus gratis:
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¿CÓMO SABER SI HA LLEGADO EL DÍA DEL PARTO?
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CAMBIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES EN EL 2º TIRMESTRE
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¿LACTANCIA NATURAL O ARTIFICIAL? Igual de importante es prepararse para el parto como para la lactancia.
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Preguntas frecuentes
Sí, las clases están pensadas tanto para mujeres que ya han hecho clases de yoga o Pilates como para las que es la primera vez.
Puedes hacer ejercicio durante el embarazo y debes. El deporte es super recomendable estando embarazada. Moverse es beneficioso tanto para ti como para tu bebé.
Eso sí, siempre que sea un embarazo normal y sin ningún tipo de riesgo. Antes de realizar ejercicio consulta con tu médico o matrona ya que en algunas situaciones, por complicaciones en el embarazo, pueden estar desaconsejado.
Por norma general, si ya hacías ejercicio antes del embarazo, podrás seguir realizándolo adaptando los movimientos durante esta etapa. Siempre que no sean actividades desaconsejadas como deportes de contacto o actividades en las que te puedas caer.
Si por el contrario, no realizabas ejercicio antes de quedarte embarazada, a partir del segundo trimestre es un buen momento para empezar. Después de la semana 12, cuando en la ecografía se ve que está todo bien, puedes comenzar. Lo ideal es escoger un tipo de ejercicio para embarazadas e ir adaptándote progresivamente. Consulta con tu médico y elige siempre especialistas en ejercicio para embarazadas.
Si tienes buena salud, el deporte durante el embarazo es beneficioso y tiene muy pocos riesgos. Realizar ejercicio no solo hará que te sientas mejor durante el embarazo y te mantengas más flexible, sino que te ayudará en el gran día del parto y también hará que tu recuperación postparto sea mejor, más rápida y llevadera.
Las guías clínicas internaciones recomiendan ejercicios de estiramiento, entrenamiento de fuerza y fortalecimiento. Buenas opciones pueden ser nadar, andar, Pilates, Yoga o entrenamiento de fuerza. Siempre con profesionales especializados en ejercicio para embarazadas.La intensidad del ejercicio que se recomienda es moderada. Unos 3 días a la semana de 30 a 60 minutos.
Caminar diariamente es muy beneficioso para todo nuestro organismo.
Según avance el embarazo, iremos bajando la intensidad de los ejercicios.
Evita ejercicios de impacto, los saltos, aquellos en los que te puedas caer, o que impliquen cortar la respiración (como el buceo, los hipopresivos…), los abdominales clásicos, algunas posiciones y también los momentos del día donde haga mucho calor.
Recuerda que el ejercicio debe contar con la aprobación del personal sanitario y estar dirigido por profesionales especializados en ejercicio para embarazadas.
Podrás acceder al curso de Yoga y Pilates para embarazadas durante 1 año. De esta forma, podrás hacer las clases tantas veces como quieras.
Claro, el contenido es universal.
